Открыть меню

Убираем боль в колене при сгибании и разгибании

Ежедневно наши колени выдерживают серьезную нагрузку, принимая на себя вес тела при ходьбе. А если вы занимаетесь спортом или ваша работа связана с длительной физической активностью – то это значительно увеличивает воздействие на область колена. Принято считать, что боль в колене при сгибании или разгибании может беспокоить лишь пожилых людей, но это совсем не так. Существует множество факторов, которые могут негативно повлиять на сустав, делая его уязвимым. Чтобы колени были здоровыми и не беспокоили, нужно знать возможные причины их боли, а также принимать меры по профилактике.

1

Наши колени ежедневно выдерживают немалую нагрузку

Причины боли в колене

Прежде всего, колено может болеть в результате полученной травмы – причем здесь речь идет не только о самой боли от ушиба, а о последующей. Если человек упал на колено или сильно ударился о что-то твердое, боли могут беспокоить человека довольно продолжительное время. Если в этом случае была своевременно оказана медицинская помощь и проведено необходимое лечение, то со временем боли должны перестать беспокоить. Но очень часто, вследствие стечения неблагоприятных факторов, травма колена может стать как бы «толчком» к развитию болезни сустава. В этом случае очень важно вовремя заметить первые симптомы и обратиться к врачу, который отправит делать необходимую диагностику и поставит правильный диагноз. Своевременная и точная постановка диагноза очень важна для эффективности лечения: ведь долгое время можно лечить «не ту» болезнь и это может, в лучшем случае, вообще не принести никакой пользы, а в худшем – только делать состояние больного хуже.

В целом, если болит коленка при сильном сгибании или разгибании, и при этом вы перенесли травму сустава (даже если человек просто упал и ушибся), то подобная ситуация может считаться «нормальной» — т.к. колено просто ещё не восстановилось после ушиба. А вот если боли появились сами по себе, а сопутствующих им повреждений не было – тогда проблема может быть достаточно серьезной.  В таком случае, боль в колене при сгибании может быть симптомом одной из болезней, о которых пойдет дальше речь.

2

При первых же признаках дискомфорта лучше обратиться к врачу

Травмирование коленных связок

Одной из распространенных причин является травматизация связок, когда болит коленка и нога при сгибании в «тыльной» её части. Повредить или защемить связки можно в результате неосторожного движения, из-за которого нога приняла неудобное положение, или же после серьезных физических нагрузок, к которым человек просто не привык.

Помимо боли, повреждение коленных связок проявляется также опуханием колена, покраснением кожи на нем и сбоку — которая, к тому же, становится очень горячей. Боль появляется только во время движения, в состоянии покоя она утихает. Признаком очень серьезной травмы будут кровоподтеки в области колена – в этом случае нужно немедленно обратиться к врачу.

Болезнь Осгуда-Шляттера

Этот недуг представляет собой одну из разновидностей остеохондроза, и если вовремя ничего не делать, то может распространиться на всю берцовую кость. Особенностью этой болезни является то, что она проявляется в подростковом возрасте. У ребенка болит колено при сгибании или разгибании  после некоторой физической нагрузки, в частности бега, прыжков. Если первым симптомам не придать должного значения, то в потом болезненные ощущения могут беспокоить ребенка уже при банальном спуске с лестницы или приседании. При этом, возможна такая ситуация, когда у ребенка болит одна коленка при сгибании, а вторая не подавать никаких признаков болезни. То есть, болезнь может локализироваться в правом колене, а левое сохраняет нормальную подвижность.

3

Чаще всего болям в колене подвержены пожилые люди

Лечение этого недуга включает в себя прием специальных медикаментов, особые упражнения и прогревания. Также настоятельно рекомендуется освободить ребенка от некоторых упражнений на уроке физкультуры – это бег, прыжки, приседания, выпады. Своевременное и квалифицированное лечение способно остановить развитие болезни, а когда ребенок выйдет из подросткового возраста – болезни и вовсе придет конец.

Артроз

Это заболевание долгое время считалось «привилегией» пожилого возраста, но сейчас эта болезнь «помолодела». Артроз представляет собой постепенное разрушение коленного хряща, который является своеобразным амортизатором для сустава. Болезнь проходит несколько стадий развития, каждая из которых имеет свои симптомы. На первой стадии болят колени при резком сгибании после длительного пребывания в сидячем положении или же при спуске с лестницы, а также в конце тяжелого дня. Обычно на подобные «звоночки» человек не обращает внимания, списывая их на возраст – мол, защемило что-то. А молодые люди и вовсе могут игнорировать первые сигналы. На второй стадии колени начинают характерно щелкать, а боли становятся сильными даже при минимальной нагрузке – они появляются как в центральной части колена, так и сбоку. Если колено щелкает при ходьбе – это значит, что в его области начались серьезные патологические изменения. На третьей стадии болезнь может даже обездвижить человека – ведь к этому моменту вокруг пораженного хряща – в том числе и сбоку — появляется множество костных наростов, мешающих нормальному движению колена.

Подагра

Особенностью подагры являются приступы резкой боли в области колена, которые могут длиться несколько дней, а затем затихать. Следующий приступ может случиться спустя 1-8 месяцев, а за это время больной, впервые столкнувшийся с подагрой, может просто забыть о произошедшем и не обратиться к врачу.

Приступ подагры начинается очень неожиданно, чаще всего ночью. Колено при этом опухает, его подвижность ограничена. От прикосновений в ноге появляется острая боль. Если после первого же приступа не обратиться к врачу, то болезнь будет прогрессировать, разрушая сустав. Боли будут только усиливаться, а их приступы – становиться более длинными. На поверхности колена – выше и сбоку — могут появиться бугорки, внутри которых находится кашеобразная масса – это отложения солей мочевой кислоты, которая и провоцирует данную болезнь.

4

Занятия спортом не должны сильно перегружать колени

Деформирующий остеоартроз

Подобный недуг является разновидностью артроза, но основным отличием является то, что в запущенной стадии остеоартроз может не только сделать ноги малоподвижными, но и деформировать их. При этом страдает также и позвоночник, ведь опорная функция конечностей нарушается. Остеоартроз – это воспаление суставов, при котором сужается суставная щель из-за истощения хряща. На суставе образуются так званые остеофиты – костные наросты сбоку хряща, которые мешают нормальному движению колена, оно не сгибается нормально. Колено начинает громко щелкать, этот звук становится достаточно громким. Вовремя не начав лечение, есть риск потерять подвижность. Помните, что на последней стадии развития болезни помочь может только операция.

Патология коленного хряща

Если болят сильно колени при сгибании, то это может также говорить и о патологии самого хряща. Это нарушение проявляется в виде боли в верхней части колена (выше коленной чашечки) при спуске с лестницы, сгибании. При длительном нахождении в сидячем положении появляется ноющая боль. Также колено характерно щелкает при сгибании или разгибании.

Профилактика болей в колене

Практически все вышеописанные болезни являются следствием неправильного образа жизни, из-за которого может нарушиться обмен веществ в организме. Ведь, к примеру, причиной подагры является повышенный уровень содержания в крови мочевой кислоты. Такое возможно из-за злоупотребления соленой, мясной, копченой пищей, а также алкоголем. То есть, здоровье ваших коленей напрямую зависит от того, как вы питаетесь, а также от уровня физических нагрузок.

5

Если у вас были проблемы с коленями, то для тренировок лучше надевать специальный бандаж

Фактором риска является и лишний вес, который дополнительно нагружает колени. Из-за этого коленный хрящ быстрее изнашивается. Также болят колени при резком сгибании и у людей, которые интенсивно занимаются спортом, являясь профессиональными спортсменами. Работа, связанная с поднятием тяжестей, также подвергает определенному риску. Таким людям очень важно заботиться о здоровье своих ног, вовремя отмечать любые болезненные ощущения и делать обследования.

Болят колени при сильном сгибании и у диабетиков, ведь их обмен веществ существенно нарушается. Также в зону риска входят люди с плоскостопием ведь, как известно, подъем на нашей стопе выполняет роль амортизатора при ходьбе. При его отсутствии вся нагрузка приходится на колени, а соответственно – на хрящ, который начинает быстрее изнашиваться. Это означает, что у таких людей болезни коленей могут появиться достаточно рано, особенно если они ведут физически активный образ жизни.

Если вы занимаетесь спортом, например, посещаете тренажерный зал, то очень важно делать упражнения для ног правильно. Очень вредным для коленей являются приседания при несоблюдении их техники – то есть, с выносом коленей вперед. Помните, что колени не должны выходить за носки. Также всегда рассчитывайте нагрузку, не пытайтесь нагрузить себя выше меры, делайте всё осмысленно. Если у вас болит хоть одна коленка при сгибании — прекращайте занятие, особенно, если резко защемило внутри, если при движении ощущается тянущая боль в области чашечки. В идеале для занятий спортом необходимо обзавестись специальными наколенниками, которые будут поддерживать суставы в движении – как спереди и сзади, так и сбоку. Не лишним будет и прием специальных витаминов, которые поддерживали бы оптимальный баланс веществ для хорошей работы суставов.

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 HodiZdorov.ru · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено. Карта сайта